Wer kennt das nicht: Körper und Geist lechzen nach Fitness, aber die Zeit ist knapp. Da ist es super praktisch, wenn der Personal Trainer in die eigenen vier Wände kommt – auf DVDs. Die Vorteile sind ebenso vielfältig wie das Angebot. So kann man sich den Übungsteil so lange anschauen und nachmachen, bis man die Workouts perfekt beherrscht. Mit großem Lernerfolg. Welcher Studio-Trainer hat schon die Zeit, sich um jeden einzelnen Kursteilnehmer so intensiv zu kümmern und alles so ausführlich zu erklären und zu zeigen? Egal, ob Yoga, Pilates, Aerobic, Dance, Cardio-Training, Zumba, Tae Bo, es gibt wohl kaum einen Fitness-Trend, der nicht auf DVDs aufgenommen wurde.
Der Trainer hat immer Zeit für Sie
Und das Schöne: Sie sind trotzdem nicht allein. Meistens sind die Gruppen auf den DVDs in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zusammengestellt, für Anfänger und Fortgeschrittene. So wird einerseits der Ehrgeiz geweckt, welchen Fitnessgrad man erreichen soll oder welch tolle Figur man bekommen kann – und fühlt sich andererseits getröstet, wenn man sieht, dass es bei anderen auch noch nicht so hundertprozentig klappt. Und: Man probiert die Übungen mutiger aus und fühlt sich nicht blamiert, wenn’s am Anfang vielleicht noch nicht so gut ausschaut. Gerade wenn man mal etwas völlig Neues ausprobieren möchte. Sieht ja keiner… Das Lernen per DVDs ist jedoch ein wenig anders, als man es vielleicht vom Studio her gewöhnt ist. Zeit und Tempo bestimmen Sie selbst. Vielleicht können Sie nur zu abenteuerlichen Zeiten etwas für Ihre Fitness tun oder haben gerade dann Lust und Gelegenheit zu trainieren, wenn das Studio leider geschlossen ist oder Ihr Lieblingskurs ausgerechnet dann läuft, wenn’s im Job brennt und Sie Ihren Schreibtisch absolut nicht verlassen können? Wie praktisch ist doch da die Fitness zu Hause. Sie sind unabhängig geworden, denn die DVDs sind immer verfügbar.
Jede Menge Zusatz-Informationen verbessern das Training
Zum Start ist es am besten, sich die gesamte DVD erst einmal anzugucken. Auch der Warnhinweis, bei eventuellen gesundheitlichen Problemen zuvor einen Arzt zu konsultieren, sollte dabei beachtet werden. Zudem wird auf mögliche Fehler beim Ausführen der Workouts hingewiesen, damit sich kein falscher Bewegungsablauf einschleicht. Und wenn Sie etwas nicht verstanden haben, können Sie es sich so oft zeigen lassen, bis der „Aha“-Effekt eintritt. Überhaupt sind die Erläuterungen auf den DVDs immer sehr viel ausführlicher und informativer als in normalen Kursen. Bisweilen gibt es Specials dazu, und häufig wird gezeigt, welche Muskelgruppen beansprucht werden, was das Workout genau bewirkt und wozu das alles gut ist. Auch praktisch: Sie brauchen nicht viel Platz. Eine Abspielmöglichkeit für die DVDs, ein bisschen Bewegungsfreiheit, das war’s. So manches Fitnessgerät braucht da schon weitaus mehr Raum. Und wenn Sie mal in Urlaub fahren möchten, auch kein Problem. Deswegen müssen Sie nicht auf Ihre Workouts verzichten. Nehmen Sie Ihren Fitness-Kurs doch einfach mit. Ihr Körper bleibt fit, und Sie müssen nach zwei, drei Wochen Pause nicht wieder von vorn anfangen. Es spricht also nichts dagegen, mit dem praktischen Heimtraining ab sofort zu beginnen.
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