Wieder mal zu lange vorm PC gesessen? Stundenlang auf den Beinen gewesen oder zu viel Auto gefahren? Schultern, Nacken und Rücken ist es ziemlich egal, ob Sie dringende Aufgaben im Job erledigen mussten, endlos mit Freunden gechattet, beim Sport eine ungeschickte Bewegung gemacht oder die Muskeln überanstrengt haben – sie verspannen und schmerzen, wenn man stundenlang in derselben ungesunden und einseitigen Körperhaltung verharrt. Auch Zugluft oder zu kühl eingestellte Klima-Anlagen können fiese Nackenschmerzen verursachen. Selbst hinter üblen Kopfschmerzen verbirgt sich mitunter eine verspannte Nacken- oder Rückenmuskulatur, die dann bis in den Hinterkopf ausstrahlen kann. Übrigens: Rückenschmerzen sind mittlerweile ein Massenleiden und gelten als zweithäufigste Erkrankung. Nein, wir sind jetzt nicht bei der Generation 50+, auch immer mehr Kinder und junge Menschen sind davon betroffen. Aber, die gute Nachricht: Es gibt Hilfe. Wärmebehandlung und Wellness tun gut. Und sind viel besser als der schnelle Griff zu Schmerztabletten, die bekanntlich auch noch Nebenwirkungen haben.
Wellness in den eigenen vier Wänden
Egal welche Wärmebehandlung, ob Hot Stones, Cherry Kissen, Moorpackung beziehungsweise Moorwärmekissen, Leinsamenkompresse oder – ganz edel – Infrarot-Wärmekabinen, all das entspannt so schön, macht die Muskeln angenehm weich und regt den Stoffwechsel an. Himmlisch. Mal ehrlich, sollten wir uns nicht viel öfter diese kleine Auszeit gönnen und Körper und Seele etwas Gutes tun? Abschalten, relaxen, die Wärme genießen und dann auch wieder fit werden für die nächsten Aufgaben. So eine Wärmebehandlung kann aber noch viel mehr, als schmerzende Verspannungen zu lösen. Auch wenn eine Erkältung im Anmarsch ist oder man einfach nur kaputt und ausgelaugt ist, bieten zum Beispiel Wärmekissen Entspannung pur und stärken noch das Immunsystem. Schnupfenviren mögen nämlich keine Hitze. Auch Bauchweh oder Unterleibsschmerzen lassen sich damit prima lindern oder gar „wegzaubern“.
Das Dream-Team: Wärmebehandlung mit Massagen
Eine gute Kombination ist die Verbindung von Wärmebehandlung mit Massagen, da die verspannten Muskeln nicht nur gelockert und besser durchblutet, sondern gleichzeitig auch bearbeitet werden, um Verkrampfungen zu lösen. Die Anwendung ist denkbar einfach, Kirschkernkissen oder Moorwärmekissen werden im heißen Wasserbad oder in der Mikrowelle auf ungefähr 40 Grad erhitzt und speichern ausgezeichnet die Wärme. Noch besser kann sich die heilende Wirkung des Moores entfalten, wenn das Kissen in ein feuchtes Handtuch gewickelt wird, bevor man es auf die Haut legt. Die Poren öffnen sich, und die Haut wird viel aufnahmebereiter. Ähnlich funktioniert auch die Wärmebehandlung mit Hot Stones, heißen Basalt-Steinen vulkanischer Herkunft, die ein enormes Wärmespeichervermögen besitzen, Verspannungen lösen und für ein Rundum-Wohlbefinden sorgen. Aber warum eigentlich warten, bis es zwickt und zwackt und weh tut? Man kann mit einer Wärmebehandlung auch sehr gut Verspannungen vorbeugen. Eingepackt in kuschelige Wärme kann man dabei prima seinen Lieblingsroman lesen, Musik hören, dösen oder bei seiner Lieblings-TV-Serie wohlig entspannen.